Le 180 °
« Le problème est la solution » Paul Watzlawick
Le 180 ° c'est quoi?
Le 180 °, c’est le coeur de la thérapie Brève de Palo Alto, une approche systémique et stratégique centrée sur les interactions et l’objectif de la personne accompagnée. Elle permet d’aider les personnes à sortir des cercles vicieux, à retrouver un équilibre émotionnel et à améliorer leurs relations | qu’elles soient familiales ou personnelles. Grace à un questionnement précis, interactionnel et factuel, ancré dans le présent, le praticien aide à mettre en lumière les tentatives de solution logique et intelligente déjà mises en place mais qui ne fonctionnent pas vraiment. L’idée est d’ensuite proposer des expériences concrètes à réaliser entre les séances, celles-ci sont souvent surprenantes ou paradoxales, pour apprendre à faire différemment et cesser d’alimenter le problème et de libérer de nouvelles possibilités de changement
Pourquoi le 180 ° est-il puissant et transformateur ?
Il permet de vivre un changement de perspective qui libère de nombreux blocages, tensions ou impasses relationnelles. C’est une approche qui aide chacun à retrouver de la souplesse dans sa manière de penser, de ressentir et d’agir.
L'objectif de la thérapie
Mon objectif est d’offrir un espace pour retrouver apaisement
et liberté d’action face à des situations relationnelles qui paraissant
sans issus.
Permettre à chacun de retrouver plus de sérénité,
de comprendre son impact sur ses relations, que chacun fait partie
de la solution et que le changement est possible.
Le but est de sortir des impasses relationnelles
et renforcer la confiance en soi.
Concrètement à quoi dois-je m'attendre ?
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Première séance :
elle pose le cadre du futur travail thérapeutique. Je vous pose des questions précises pour comprendre ce qui vous amène, votre contexte de vies, votre objectif et surtout ce que vous avez déjà tenté pour résoudre votre problème.
Souvent cette séance permet un changement de regard, un premier soulagement et ouvre déjà de nouvelles possibilités. -
Deuxième séance :
préparer le changement. Nous faisons le point sur ce qui a pu évoluer. Nous affinons ensemble votre objectif et je vous prépare à mettre en place des actions concrètes entre les séances.
Vous comprenez que vous faites partie de la solution. C'est donc le début concret du changement.
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A partir de la troisième :
on ajuste encore plus finement pour coller à votre réalité et renforcer ce qui fonctionne déjà . -
Les séances suivantes :
consolider les changements visibles et les rendre durables. Dès la quatrième ou cinquième séance, des changements positifs significatifs apparaissent généralement. Selon la situation , l'accompagnement peut se poursuivre mais n'excède pas 10 séance pour un meme problème. Il peut bien sur se poursuivre dans le cas ou d'autres problématiques émergent et que vous souhaitez consolider certains changements. Pour conclure l'objectif est que chaque séance soit concrète, utile et mobilisatrice. Que vous repartiez avec des actions claires qui permettent de nouvelles expériences émotionnelles et la sensation d'avancer réellement. Puis consolider les changements.